Découvrez les secrets pour transformer votre mouvement en maîtrisant les 4 habiletés cruciales : vision, équilibre, mouvement, et intégration sensorielle. Plongez dans le monde de la Reprogrammation Neuro-Posturale, où ces habiletés clés vous guideront vers des mouvements exceptionnels et une réussite sportive optimale.
Cette étude examine les effets de 18 mois de danse et d'exercices physiques traditionnels sur la plasticité hippocampique et les capacités de balance chez les seniors. Les résultats montrent que la danse augmente significativement le volume de l'hippocampe et améliore l'équilibre, en raison de ses exigences cognitives et sensorimotrices élevées. Les exercices de fitness ont également des effets bénéfiques mais plus limités. Découvrez comment la danse pourrait être une intervention clé pour maintenir les capacités physiques et mentales chez les personnes âgées.
Découvrez pourquoi la force de préhension des orteils est un indicateur crucial de la santé chez les personnes âgées. Apprenez comment elle peut prévenir les chutes et améliorer la stabilité et la mobilité. Études récentes, conseils d'exercices, et bien plus encore.
Explorer l'importance cruciale du travail du pied pour optimiser la posture et améliorer la performance sportive. Cet article détaille les raisons pour lesquelles un entraînement ciblé du pied peut être le secret d'une meilleure stabilité, d'une plus grande agilité et d'une réduction des risques de blessures chez les sportifs
Maîtriser la Proprioception : Les Clés de la Performance Physique La proprioception est la capacité du corps à percevoir sa position et ses mouvements dans l'espace, essentielle pour la coordination et la prévention des blessures. Ce système repose sur des récepteurs sensoriels dans les muscles, les tendons et les articulations, qui envoient des informations au cerveau pour créer une "carte virtuelle" du corps. Pour améliorer la proprioception, des exercices de mobilité articulaire, la variété dans les mouvements, et des techniques comme le taping proprioceptif et l'enveloppement occlusif sont recommandés. Une approche holistique intégrant la vision et le système vestibulaire renforce cette compétence, optimisant ainsi la performance athlétique et réduisant les risques de blessures.
La route du retour au jeu après une blessure est pavée de sueur, de détermination et, trop souvent, d’incertitudes. Pour les athlètes, franchir la ligne d’arrivée de la réathlétisation ne signifie pas seulement retrouver une forme physique antérieure mais s’assurer que la performance sur le terrain ou sur la piste dépasse les attentes. Cependant, malgré les progrès scientifiques et les protocoles de réhabilitation de pointe, un fossé demeure entre le simple retour au jeu et l’atteinte d’une performance optimale. Cet article se plonge au cœur de cette transition délicate, explorant pourquoi et comment nous devons viser au-delà du retour au jeu pour garantir une réathlétisation complète et efficace.
Les principes du Strongfit de Julien Pineau s'intègrent pleinement à la Reprogrammation Neuro Posturale. Nous utilisons souvent des outils du Strongfit pour certaines phases de la RNP.
Cet article explore les insights de Lindit, une préparatrice physique et coach de boxe, sur l'impact des croyances limitantes dans la performance sportive. Elle partage des stratégies pour surmonter ces croyances chez les jeunes athlètes, soulignant l'importance d'un état d'esprit positif et du rôle crucial du coach dans ce processus. À travers des techniques comme la dissociation et la transformation des pensées négatives en affirmations positives, l'article révèle comment la préparation mentale est essentielle pour atteindre l'excellence sportive.
Découvrez comment réussir à porter votre regard au loin en VTT et pourquoi cette technique est essentielle pour anticiper les trajectoires et les obstacles. Cet article explore les avantages de la vision à longue distance et propose des exercices pour améliorer la coordination oculaire et la vision périphérique, essentiels pour optimiser votre pilotage.
Pourquoi oublier les mains quand on parle de performances ou de retour de blessure est une grosse erreur?
Explorer l'importance de la stabilité réflexe pour améliorer l'entraînement et éviter les blessures répétitives.
Maîtriser la Proprioception : Les Clés de la Performance Physique La proprioception est la capacité du corps à percevoir sa position et ses mouvements dans l'espace, essentielle pour la coordination et la prévention des blessures. Ce système repose sur des récepteurs sensoriels dans les muscles, les tendons et les articulations, qui envoient des informations au cerveau pour créer une "carte virtuelle" du corps. Pour améliorer la proprioception, des exercices de mobilité articulaire, la variété dans les mouvements, et des techniques comme le taping proprioceptif et l'enveloppement occlusif sont recommandés. Une approche holistique intégrant la vision et le système vestibulaire renforce cette compétence, optimisant ainsi la performance athlétique et réduisant les risques de blessures.
Cet article explore l'impact des surfaces instables utilisées pendant l'échauffement sur la stabilométrie des athlètes. Bien que visant à améliorer la proprioception et l'équilibre, la pratique peut causer une détérioration temporaire de la stabilité. Découvrez pourquoi une approche équilibrée est cruciale pour optimiser la performance et la sécurité dans l'entraînement sportif.
Dans l'épisode 1/4 H Neuro #154, animé par LABO RNP, l'importance de la respiration dans l'entraînement est mise en avant, soulignant son rôle essentiel non seulement pour les athlètes mais pour tout un chacun. Les animateurs explorent diverses techniques de respiration, comme celles de Wim Hof et Oxygen Advantage, et discutent de l'importance d'évaluer et d'améliorer la mécanique respiratoire à travers des tests spécifiques et des exercices. Le podcast met en lumière le lien entre la respiration, les réflexes archaïques, et les états psychologiques, indiquant comment une mauvaise respiration peut être liée au stress et comment sa rééducation peut améliorer la performance et le bien-être. Ce débat approfondi rappelle l'importance cruciale de la respiration dans l'optimisation de la performance physique et mentale, invitant à intégrer des pratiques respiratoires conscientes dans la routine d'entraînement et la vie quotidienne.
Le travail de mobilité ne fonctionne pas pour tout le monde. Il est important de travailler sur d'autres aspects, comme la motricité et l'individualisation du coaching.
Cette étude examine l'impact de l'expertise musicale sur la connectivité fonctionnelle de l'insula chez les musiciens professionnels. Les résultats montrent une connectivité accrue entre l'insula et les réseaux sensoriels et émotionnels, corrélée avec les années d'entraînement musical. Découvrez comment l'entrainement intensif modifie les réseaux neuronaux et les implications pour la neuroplasticité et les interventions musicales.
Les saccades, ces mouvements rapides et involontaires des yeux qui réorientent notre regard, ont un rôle fascinant dans les circuits neuronaux impliquant la dopamine. Les saccades verticales, en particulier, montrent un potentiel remarquable pour influencer les niveaux de dopamine dans le cerveau, avec des implications significatives pour la fonction cognitive et la santé neurologique globale
Optimiser les compétences visuelles pour la performance sportive : Découvrez comment l'entraînement visuel, initialement étudié dans le baseball, peut être appliqué aux sports collectifs européens comme le football, le basketball, le handball et le rugby pour améliorer la coordination œil-main, la vision périphérique et la réactivité. Apprenez des techniques pratiques pour renforcer ces compétences dans votre discipline sportive.
Cet article explore l'importance souvent négligée du système vestibulaire dans la performance sportive. Situé dans l'oreille interne, ce système joue un rôle crucial dans l'équilibre, la coordination et la stabilisation de la vision, des éléments essentiels pour exceller dans diverses disciplines sportives. En comprenant et en entraînant ce système, les athlètes peuvent améliorer leur réactivité, leur agilité et leur capacité à rester stables sous pression. L'article offre des exemples concrets et des conseils pratiques pour renforcer le système vestibulaire, soulignant son impact direct sur la performance athlétique.
Découvrez la Reprogrammation Neuro-Posturale : une approche innovante intégrant le système nerveux dans l'entraînement sportif pour améliorer le mouvement, la performance et la récupération
Découvrez comment les entraîneurs sportifs peuvent améliorer les performances des athlètes grâce à une meilleure compréhension du contrôle moteur, de la biomécanique et de la neuroplasticité. Entraînements ciblés, prévention des blessures et optimisation des compétences au programme. Mots-clés : contrôle moteur, biomécanique, coaching sportif, performance athlétique, neuroplasticité, prévention des blessures, entraînement sportif, compétences motrices
Le système vestibulaire est un système sensoriel localisé dans l’oreille interne et qui est responsable de la détection des mouvements de la tête. Ce système est crucial pour les sportifs car il leur permet de maintenir leur équilibre pendant les mouvements rapides et les changements de direction. Les sportifs qui pratiquent des sports qui nécessitent une coordination précise et des mouvements rapides, comme le tennis, le football, le basketball… dépendent fortement de leur système vestibulaire. Des exercices d’entraînement spécifiques peuvent être utilisés pour renforcer/calibrer le système vestibulaire et améliorer l’équilibre, la coordination et la performance athlétique.
Explorez le rôle crucial du système nerveux autonome, incluant les systèmes sympathique et parasympathique, dans la régulation des fonctions corporelles automatiques comme la respiration, la digestion et la récupération. Cet article fournit des insights pratiques sur comment stimuler le système parasympathique pour une récupération optimale après des périodes de stress ou de compétition, incluant des techniques efficaces de respiration, d'exposition au froid et d'équilibrage du microbiote intestinal.
Explorez l'influence de la théorie OPTIMAL sur l'apprentissage moteur et la performance sportive.
Quelle chaussure minimaliste acheter? Mon pied est il en forme? Voici un article pour vous expliquer ce qu'il faut observer !
Chaque cycliste, amateur ou compétiteur a, au moins une fois eu mal au dos dans sa sortie. Dans cet article je vais te donner trois pistes peu connues pour tenter d'éliminer les douleurs durant tes sorties. Qu'est ce que la douleur et d'ou vient-elle ?
Découvrez comment l'approche par contraintes influence l'apprentissage moteur et l'acquisition de compétences dans le sport. Cet article approfondit les fondements théoriques, les études clés, et les applications pratiques de cette méthode innovante pour améliorer la performance et l'éducation sportive.
Le GAINAGE trouve donc sa place au centre de la préparation physique du pilote qui vise l'amélioration des performances ou la prévention des blessures. C'est également un bon moyen de faire découvrir la préparation physique aux plus jeunes, de façon ludique, sans passer par l'ennuyeuse planche sur les coudes ou la chaise contre un mur...
Cet article vous propose des tests de dynamique strength index et d'absorption lors du drop in catch pour évaluer la force maximale et la vitesse de l'athlète.
Le stress quotidien affecte considérablement notre posture et nos tensions musculaires. Cet article explore comment les réactions émotionnelles, qu'elles soient immédiates ou remémorées, influencent la posture corporelle à travers des mécanismes neurologiques. Un simple exercice de "scan corporel" est proposé pour illustrer l'impact des émotions sur notre corps. En se tenant debout, les yeux fermés, le lecteur est invité à sentir les tensions musculaires et à observer les changements dans la posture en évoquant alternativement des souvenirs agréables et désagréables. Cela démontre comment notre système nerveux réagit de manière similaire aux menaces actuelles et aux souvenirs stressants, en ajustant notre posture et notre tension musculaire. L'article souligne l'importance de comprendre ces réactions pour mieux gérer le stress chronique et ses effets physiques. À travers une perspective évolutionniste, il est expliqué comment les émotions affectent diverses structures du cerveau et préparent le corps à répondre aux défis. Le lien entre les émotions, le stress et la posture corporelle est crucial, et la Reprogrammation Neuro-Posturale (RNP) peut offrir des stratégies pour analyser et ajuster ces réactions pour un bien-être amélioré.
Éliminer le Mal de Bras : Une Approche Neuro-Cognitive par Gaël Faury Dans l'univers exigeant du sport, le mal de bras, ou "ARM PUMP", représente un obstacle majeur pour les athlètes, particulièrement pour ceux engagés dans des disciplines nécessitant une maîtrise et une endurance exceptionnelles des membres supérieurs. Gaël Faury, préparateur physique spécialisé dans le développement neuro-cognitif, nous plonge au cœur de cette problématique, mettant en lumière les mécanismes sous-jacents et proposant des solutions innovantes pour y remédier. Le phénomène de l'ARM PUMP se manifeste par une sensation d'occlusion musculaire douloureuse dans les avant-bras, conséquence directe d'une augmentation de la pression interne due à l'afflux sanguin lors d'efforts intenses. Cette condition entraîne une diminution significative de la force de préhension, impactant directement la performance et pouvant même s'avérer dangereuse dans certaines situations. Traditionnellement, les tentatives de résolution de ce mal se sont concentrées sur des ajustements externes ou des techniques de soulagement localisées, telles que la thérapie manuelle ou l'utilisation d'accessoires comme le Fat-Grip. Bien que ces méthodes offrent un certain soulagement, elles ne s'attaquent pas aux racines du problème. Faury propose une approche révolutionnaire, axée sur le système neuro-musculaire et la proprioception. En identifiant et en traitant les causes profondes liées à des dysfonctions neurologiques, telles que la persistance de réflexes primitifs ou des troubles de la synergie musculaire, il est possible d'aborder le mal de bras de manière holistique. Cette perspective neuro-centrée ouvre la voie à des stratégies de préparation physique plus ciblées et efficaces, permettant aux athlètes de surpasser leurs limites tout en préservant leur intégrité physique. En résumé, Gaël Faury nous invite à repenser notre approche du mal de bras, en mettant l'accent sur l'importance de l'entraînement neuro-cognitif. Par cette réflexion, il souligne l'interconnexion fondamentale entre le corps et l'esprit dans la quête de la performance optimale, rappelant que pour véritablement libérer notre potentiel, nous devons d'abord comprendre et harmoniser notre système neuro-musculaire dans son ensemble.
Quels sont les réflexes archaïques : Une revue de littératureOptimiser les compétences visuelles pour améliorer la performance dans les sports collectifs.L’importance du contrôle moteur dans le coaching sportif : optimiser les performances et prévenir les blessuresL'impact des saccades verticales sur la dopamine et ses circuitsÉquilibre et performance : Le secret bien gardé des athlètes
LabO RNP est un système de référence dans la prise en charge individualisée de l’entrainement.
Cette formation de spécialisation se destine aux professionnels du sport et du mouvement dans le but d’améliorer la motricité et optimiser le mouvement sportif à travers la Reprogrammation Neuro-Posturale.
Il ne s'agit pas d'une méthode médicale ou paramédicale.
L'objectif ici n'est pas de réguler les douleurs, les pathologies et/ou les problématiques d'ordre médical.
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