Les voies de la mobilité

Les points abordés lors de ce 1/4heure LabO:

Dans cet article de blog, nous allons répondre à une question posée par l'un de nos lecteurs concernant la mobilité des chevilles. Cette personne nous a expliqué avoir tout essayé en matière de mobilité de cheville, allant des kettlebells aux élastiques, mais sans succès. Notre objectif est donc de répondre à cette question en tant que préparateur physique et praticiens en reprogrammation neuro postural.

Avant de répondre à cette question, nous tenons à soulever un point important qui nous tient à cœur. En effet, nous remarquons que de nombreux coachs en salle de sport ont arrêté de coacher de manière individualisée, ce qui est problématique. En effet, le travail de mobilité est compliqué et nécessite une approche individualisée. Nous constatons également que la mobilité est très à la mode, mais il est important de rappeler que c'est un travail qui existe depuis une bonne dizaine d'années.

Maintenant, pour répondre à la question, nous pensons que la mobilité ne doit pas être la première chose à faire si cela ne fonctionne pas. En effet, le corps a besoin d'autres choses pour progresser et si la mobilité ne fonctionne pas, il y a probablement une autre marge de progression à exploiter. Il est également important de souligner que la mobilité ne fonctionne pas sur tout le monde et qu'il faut être actif pour que cela fonctionne. En d'autres termes, il faut redonner un accès à la motricité.

Si l'objectif est d'améliorer le squat, par exemple, il faudra peut-être travailler sur le tempo et ajouter de la charge. Tout dépend de l'objectif de l'athlète. En résumé, il est important de ne pas se focaliser uniquement sur la mobilité et de prendre en compte d'autres éléments tels que la motricité et l'individualisation du coaching.