Découvrez comment l'approche par contraintes influence l'apprentissage moteur et l'acquisition de compétences dans le sport. Cet article approfondit les fondements théoriques, les études clés, et les applications pratiques de cette méthode innovante pour améliorer la performance et l'éducation sportive.
Découvrez la Reprogrammation Neuro-Posturale : une approche innovante intégrant le système nerveux dans l'entraînement sportif pour améliorer le mouvement, la performance et la récupération
Explorer l'importance de la stabilité réflexe pour améliorer l'entraînement et éviter les blessures répétitives.
Cette étude examine les effets de 18 mois de danse et d'exercices physiques traditionnels sur la plasticité hippocampique et les capacités de balance chez les seniors. Les résultats montrent que la danse augmente significativement le volume de l'hippocampe et améliore l'équilibre, en raison de ses exigences cognitives et sensorimotrices élevées. Les exercices de fitness ont également des effets bénéfiques mais plus limités. Découvrez comment la danse pourrait être une intervention clé pour maintenir les capacités physiques et mentales chez les personnes âgées.
Explorez le rôle crucial du système nerveux autonome, incluant les systèmes sympathique et parasympathique, dans la régulation des fonctions corporelles automatiques comme la respiration, la digestion et la récupération. Cet article fournit des insights pratiques sur comment stimuler le système parasympathique pour une récupération optimale après des périodes de stress ou de compétition, incluant des techniques efficaces de respiration, d'exposition au froid et d'équilibrage du microbiote intestinal.
Le système vestibulaire est un système sensoriel localisé dans l’oreille interne et qui est responsable de la détection des mouvements de la tête. Ce système est crucial pour les sportifs car il leur permet de maintenir leur équilibre pendant les mouvements rapides et les changements de direction. Les sportifs qui pratiquent des sports qui nécessitent une coordination précise et des mouvements rapides, comme le tennis, le football, le basketball… dépendent fortement de leur système vestibulaire. Des exercices d’entraînement spécifiques peuvent être utilisés pour renforcer/calibrer le système vestibulaire et améliorer l’équilibre, la coordination et la performance athlétique.
Le GAINAGE trouve donc sa place au centre de la préparation physique du pilote qui vise l'amélioration des performances ou la prévention des blessures. C'est également un bon moyen de faire découvrir la préparation physique aux plus jeunes, de façon ludique, sans passer par l'ennuyeuse planche sur les coudes ou la chaise contre un mur...
Chaque cycliste, amateur ou compétiteur a, au moins une fois eu mal au dos dans sa sortie. Dans cet article je vais te donner trois pistes peu connues pour tenter d'éliminer les douleurs durant tes sorties. Qu'est ce que la douleur et d'ou vient-elle ?
Éliminer le Mal de Bras : Une Approche Neuro-Cognitive par Gaël Faury Dans l'univers exigeant du sport, le mal de bras, ou "ARM PUMP", représente un obstacle majeur pour les athlètes, particulièrement pour ceux engagés dans des disciplines nécessitant une maîtrise et une endurance exceptionnelles des membres supérieurs. Gaël Faury, préparateur physique spécialisé dans le développement neuro-cognitif, nous plonge au cœur de cette problématique, mettant en lumière les mécanismes sous-jacents et proposant des solutions innovantes pour y remédier. Le phénomène de l'ARM PUMP se manifeste par une sensation d'occlusion musculaire douloureuse dans les avant-bras, conséquence directe d'une augmentation de la pression interne due à l'afflux sanguin lors d'efforts intenses. Cette condition entraîne une diminution significative de la force de préhension, impactant directement la performance et pouvant même s'avérer dangereuse dans certaines situations. Traditionnellement, les tentatives de résolution de ce mal se sont concentrées sur des ajustements externes ou des techniques de soulagement localisées, telles que la thérapie manuelle ou l'utilisation d'accessoires comme le Fat-Grip. Bien que ces méthodes offrent un certain soulagement, elles ne s'attaquent pas aux racines du problème. Faury propose une approche révolutionnaire, axée sur le système neuro-musculaire et la proprioception. En identifiant et en traitant les causes profondes liées à des dysfonctions neurologiques, telles que la persistance de réflexes primitifs ou des troubles de la synergie musculaire, il est possible d'aborder le mal de bras de manière holistique. Cette perspective neuro-centrée ouvre la voie à des stratégies de préparation physique plus ciblées et efficaces, permettant aux athlètes de surpasser leurs limites tout en préservant leur intégrité physique. En résumé, Gaël Faury nous invite à repenser notre approche du mal de bras, en mettant l'accent sur l'importance de l'entraînement neuro-cognitif. Par cette réflexion, il souligne l'interconnexion fondamentale entre le corps et l'esprit dans la quête de la performance optimale, rappelant que pour véritablement libérer notre potentiel, nous devons d'abord comprendre et harmoniser notre système neuro-musculaire dans son ensemble.
Cette étude examine l'impact de l'expertise musicale sur la connectivité fonctionnelle de l'insula chez les musiciens professionnels. Les résultats montrent une connectivité accrue entre l'insula et les réseaux sensoriels et émotionnels, corrélée avec les années d'entraînement musical. Découvrez comment l'entrainement intensif modifie les réseaux neuronaux et les implications pour la neuroplasticité et les interventions musicales.
Le stress quotidien affecte considérablement notre posture et nos tensions musculaires. Cet article explore comment les réactions émotionnelles, qu'elles soient immédiates ou remémorées, influencent la posture corporelle à travers des mécanismes neurologiques. Un simple exercice de "scan corporel" est proposé pour illustrer l'impact des émotions sur notre corps. En se tenant debout, les yeux fermés, le lecteur est invité à sentir les tensions musculaires et à observer les changements dans la posture en évoquant alternativement des souvenirs agréables et désagréables. Cela démontre comment notre système nerveux réagit de manière similaire aux menaces actuelles et aux souvenirs stressants, en ajustant notre posture et notre tension musculaire. L'article souligne l'importance de comprendre ces réactions pour mieux gérer le stress chronique et ses effets physiques. À travers une perspective évolutionniste, il est expliqué comment les émotions affectent diverses structures du cerveau et préparent le corps à répondre aux défis. Le lien entre les émotions, le stress et la posture corporelle est crucial, et la Reprogrammation Neuro-Posturale (RNP) peut offrir des stratégies pour analyser et ajuster ces réactions pour un bien-être amélioré.
La route du retour au jeu après une blessure est pavée de sueur, de détermination et, trop souvent, d’incertitudes. Pour les athlètes, franchir la ligne d’arrivée de la réathlétisation ne signifie pas seulement retrouver une forme physique antérieure mais s’assurer que la performance sur le terrain ou sur la piste dépasse les attentes. Cependant, malgré les progrès scientifiques et les protocoles de réhabilitation de pointe, un fossé demeure entre le simple retour au jeu et l’atteinte d’une performance optimale. Cet article se plonge au cœur de cette transition délicate, explorant pourquoi et comment nous devons viser au-delà du retour au jeu pour garantir une réathlétisation complète et efficace.
Le travail de mobilité ne fonctionne pas pour tout le monde. Il est important de travailler sur d'autres aspects, comme la motricité et l'individualisation du coaching.
Cet article vous propose des tests de dynamique strength index et d'absorption lors du drop in catch pour évaluer la force maximale et la vitesse de l'athlète.
Découvrez comment réussir à porter votre regard au loin en VTT et pourquoi cette technique est essentielle pour anticiper les trajectoires et les obstacles. Cet article explore les avantages de la vision à longue distance et propose des exercices pour améliorer la coordination oculaire et la vision périphérique, essentiels pour optimiser votre pilotage.
Quels sont les réflexes archaïques : Une revue de littérature
Optimiser les compétences visuelles pour améliorer la performance dans les sports collectifs.
L’importance du contrôle moteur dans le coaching sportif : optimiser les performances et prévenir les blessures
L'impact des saccades verticales sur la dopamine et ses circuits
Équilibre et performance : Le secret bien gardé des athlètes
LabO RNP est un système de référence dans la prise en charge individualisée de l’entrainement.
Cette formation de spécialisation se destine aux professionnels du sport et du mouvement dans le but d’améliorer la motricité et optimiser le mouvement sportif à travers la Reprogrammation Neuro-Posturale.
Il ne s'agit pas d'une méthode médicale ou paramédicale.
L'objectif ici n'est pas de réguler les douleurs, les pathologies et/ou les problématiques d'ordre médical.
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